อยากอมทำยังไงดีครับ!!

อาหารเสริมลดน้ำหนักตัวไหนดีสุดคะ ขอแบบใจไม่สั่น ไม่ต้องลงไวค่อยๆ ลงจะเอาทานคู่กับการออกกำลังกายคุมอาหารค่ะ

สวัสดีคะช่วงนี้เข้าฟิตเนสทุกวันออกกำลังกายคุมอาหารจริงจังมากแต่ทานครบ3มื้อนะคะตอนนี้ออกมาได้1เดือนเต็มแล้วเห็นผลพอสมควรในเรื่องของรูปร่างส่วนน้ำหนักลงนิดหน่อยกิโลกว่าๆตอนนี้เราทานนมโปรตีนใน7-11อยู่คิด

จขกท เป็นเด็กม.ปลาย น้ำหนัก122กก. เป็นคนที่ออกกำลังกายอยู่บ้างน้ำหนักก็ลดนะแต่ไม่ได้ควบคุมอาหาร จนย่างเข้าสู่ฤดูฝนไม่ได้เข้าฟิตเนตเลยน้ำหนักเลยพุ่งขึ้นมาจนปัจจุบัน ตอนนี้เลยจะเริ่มออกกำลังกายใหม่อยากถ

พอดีเราเพิ่งเริ่มทานได้ 3 วัน แต่น้ำหนักขึ้นมา 1 กิโลกรัม ทั้งๆที่ออกกำลังกายและคุมอาหารเป็นปกติ เลยอยากถามเพื่อนๆที่เคยทานค่ะ ว่าทานแล้วเป็นอย่างไรบ้าง น้ำหนักลดจริงหรือไม่ค่ะ

คือช่วงแรกๆที่ทานก็ปกตินะคะ แต่พอช่วงประมาณ 2 เดือนที่แล้ว มีหลายคนทักว่าหน้าอ้วนขึ้น แล้วเสื้อผ้าจากที่ใส่ได้ ก็เริ่มแน่น เลยคิดว่าจะออกกำลังกายเพราะตอนที่เรายังไม่ได้เทคยาเราทานอาหารเยอะมากๆ เลยติดค

สวัสดีค่ะ เราเพิ่งรู้ตัวว่าเราจะได้รับการฉีดวัคซีนภายในอีก 10 วัน แต่เรากำลังลดน้ำหนัก และคุมอาหาร จึงทานแอลคานิทีนไป ควบคู่กับการออกกำลังกาย บางคนั้งที่เราทานหนักๆ เราจะทาน ชาเม่ ซาย เอส หรือ ชาเม่ &

นี่เป็นโพสต์เตือนเล็ก ๆ น้อย ๆ กับคนที่คิดทำ Very Healthy - Low Carb Keto Diet ครับ จากกระทู้เดิม https://pantip.com/topic/42496200/ ขออนุญาติเปิดใหม่เพราะคิดว่าเรื่องนี้หลายคนอาจจะไม่ทราบ และมองว่าค

สวัสดีค่าทุกคน คือเราน้ำหนัก 93 กก. สูง 160 ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักโดยการคาร์ดิโอ + เวท ตามคลิปในยูทูป แล้วก็คุมอาหารด้วยค่ะ ไม่ทานน้ำหวาน ขนมขบเคี้ยวหรือของทอดๆอมน้ำมันเลย เราพยายามศึกษาวิธีลดน้ำหนักแบบ

คือเราเป็นคนนึงที่านอาหารเสริมช่วยระหว่างลดน้ำหนัก เพื่อนก็ถามเยอะว่า อะไร ยังไง จากคนที่หนัก 84 มาเหลือเท่าตอนนี้ อืม...อุบไว้ก่อน เรายังไม่ผอม เราทานอาหารเสริมที่เรามั่นใจว่าปลอดภัย และมีทั้ง อย. +