นอนไม่เต็มอิ่มเลย เกิดจากอะไร? ทำไงดี?

เจ้าของกระทู้ช่วงหลังมานี้ถือว่านอนได้เต็มอิ่มเลยค่ะ หลับเต็มอิ่มประมาณวันละ 7-8 ชั่วโมงเลย เวลาได้หลับสนิทตื่นมาจะสดชื่นไม่ค่อยง่วงระหว่างวัน เคยมีช่วงก่อนๆนอนน้อยตื่นมาจะไม่ค่อยสดชื่นเท่าไหร่ ระหว

ช่วงหลังมานอนไม่หลับเลยครับ เดียวตื่นเดียวหลับ พอตื่นขึ้นมาร่างกายเพลียไม่มีแรงและร่างกายไม่สดชื่นเลย(ปกติไม่เคยเป็นแบบนี้) ทำอะไรนิดหน่อยเหนื่อยง่าย บ้างวันแค่นั่งเฉยๆก็รุ้สึกเหนื่อย มีเม็ดเหมือนผดขึ

ปกติก็ไม่ได้ตื่นเช้ามาก ประมาณหกโมง แต่ระหว่างวันรู้สึกง่วงนอนบ่อย ไม่อยากพึ่งกาแฟแล้วค่ะ มีวิธีไหนบ้าง แนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณค่าาาา :)

พอดีผมมีอาการเวลาตื่นนอนลุกจากเตียงไม่ไหวต้องนอนไปหลายชั่วโมงกว่าจะลุกจากเตียงได้ ร่างกายรู้สึกเพลียมาก ตื่นแล้วไม่สดชื่น หายใจไม่อิ่ม  ง่วงทั้งวัน หลับๆตื่นๆ  เวลาได้นอนบนเตียงแล้วมีความสุข

ผมเป็นคนหลับยากมาก คือ บางทีก็ประมาณ ตี1-2 จะง่วง(ไม่บางที ทุกวันเลย) แล้วก็ต้องตื่น 6โมงเช้า มันรู้สึกไม่สดชื่น ใครพอมีวิธีให้หลับง่ายๆไหมครับ โดยที่ไม่ต้อง ทานยาหรือ อาหารเสริม

ทำไงถึงจะมีชีวิตรอดไปได้คะ รู้สึกเหนื่อยมากๆเลยค่ะ ขอทริคตื่นมาแล้วนอนอิ่มสดชื่นด้วยได้ไหมคะ แล้วก็ขอวิธีทำให้อาการตัวหนักลุกไม่ขึ้นหายไปด้วยค่ะ

ช่วงปิดเทอมผมนอนดึกมากบางทีเช้า แต่พอ2-3วันก่อนหน้านี้ผมนอนเร็วขึ้นกว่าเดิมมาก เพราะมีเรียนเช้าซะส่วนใหญ่ แต่พอตื่นมามันรู้สึกไม่สดชื่นเลยตื้อๆทั้งวันใจลอยบ่อยเวลาหัวเราะก็เหมือนไม่สุด อยากรู้ว่าต้อง

ผมอยู่ม.3ครับ แก้มเยอะมาก คางก็สั้น อยากเอาหน้าบานๆออก ทำไงดีครับ?? ผมหนัก57 สูง168

สวัสดีเพื่อนๆชาวพันทิปครับ คือผมสังเกตุมาหลายครั้งละครับ ว่าก่อนนอนผมได้ทานพารา 2 เม็ดเข้าไป พอรุ่งเช้าอีกวันผมจะรู้สึกสดชื่นทั้งวันเลยครับ ล่าสุดก็คือเมื่อคืน หลับตี 2 นะครับ ตื่น 7 โมงเช้าแต่รู้สึ