วิธีเลิกกัดเล็บ

หนูเริ่มกัดเล็บตั้งเเต่ ป.2 ตอนนี้ก็ปี1 เเล้วเลิกไม่ได้สักที
ไม่ใช่ว่าไม่อยากเลิกนะ มันเลิกยากจริงๆ พอว่างๆก็กัด มันเป็นพฤติกรรมที่เเย่มาก อยากเเก้ไขจริงq เพื่อนๆมีวิธีอะไรบ้างคะ ?
T^T