มีลมในท้องมากทำไงดี

คือตอนนี้เราเหมือนมีลมในท้องเยอะ ท้องป่องเหมือนคนท้องเลย แล้วก็จะผายลมบ่อย เรอบ่อย
แล้วช่วงนี้เราไม่ค่อยถ่าย 1-3วันจะถ่ายทีนึงไม่แน่ใจว่าท้องผูกหรือป่าว
บางทีพอกินอะไรไปแล้วรู้สึกไม่ย่อยมันจะจุกๆที่คอแล้วก็อวก เราควรทำไงดี
ขอบคุณสำหรับคำตอบนะคะ^^