ปรับตัวเข้ากับคนอื่นยาก ทำไงดี??

คือเราเป็นคนพูดน้อยมากๆๆ อยากปรับตัวเข้ากับคนอื่นมาก แต่ไม่รู้จะทำไง
เราอยู่ รร เราก็มีเพื่อนนะแต่น้อยมากๆเพราะเราพูดไม่เก่งเลยไม่ค่อยมีเพื่อน และเราก็ไม่ค่อยยิ้มไม่ค่อยหัวเราะ ไม่พูด ไม่เสนอความคิดอะไร ก็เราไม่รู้จะพูดอะไรนี่><
จนบางคนหาว่าเราหยิ่งเลยโดนเกลียดด้วยแหละ เพื่อนที่มีก็มีมาตั้งแต่แระถม จนตอนนี้จะจบ ม.2 ล้ะยังไม่มีเพื่อนเพิ่มเลย
และแม่กำลังจะส่งไปเรียนกวดวิชาที่อื่นด้วยย ทำไงดี><
ช่วยหน่อยน้าาา