ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักหน่อยค่ะ

พอดีจขกท.เป็นคนผอมค่ะ แขนขาก็ดูแห้งเกินไปแลดูสุขภาพไม่ดีเลย ทำให้ขาดความมั่นใจในบางทีด้วยค่ะ พยายามกินให้เยอะขึ้นแล้วแต่ก็ไปอ้วนออกหน้าออกแก้มออกพุงอย่างเดียวเลย ขาแขนอะไรก็เท่าเดิม อยากดูมีน้ำมีนวลกว่านี้อะค่ะ

เพื่อนๆพอจะมีวิธีไหนแนะนำบ้างไหมคะ?