ช่วงก่อน และ หลัง ประจำเดือน ทำไมไม่สบายตัวเลย มีวิธีแก้มั้ยค่ะ

กระทู้คำถาม

ตอนนี้ เป็นช่วงก่อนประจำเดือนมาค่ะ จะมีอาการคือ ปวดหลัง เมื่อยตัวค่ะ ช่วงประจำเดือนมา จะมีอาการเพิ่มขึ้น คือ ปวดท้อง ค่ะ

และ อาการหงุดหงิด เป็นอะไรที่ไม่ชอบมาเลยค่ะ พยายามปรับอารมณ์ตัวเอง ให้ใจเย็นๆ กับหลายๆเรื่อง ก็ทำได้บ้างนะค่ะ

อาการ คิดมาก กังวน เรื่อยเปื่อยค่ะ คือ อยู่เฉยๆ ก็คิดมาก บ้างครั้งก็น้อยใจ เรื่องที่มันไม่หน้าน้อยใจ ร้องไห้บ้างแหละ

มันจะมีวิธีรับมือ ให้มันรู้สึกดีขึ้นมามั้ยค่ะ ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ