สมาทานกรรมบถ 10 ทำยังไง

ใครเคยสมาทานศีล 5 พร้อมกรรมบถ 10 บ้างครับไม่รู้ว่าทำยังไง

หลวงตาม้า วัดถ้ำเมืองนะท่านจะอธิบายให้เห็นแง่คิดว่า คนที่กลัวผี สวดมนต์แล้วว่าเรียกผีเรียกเจ้ากรรมนายเวร ท่านมักจะพูดเสมอผีก็ไปจากคน เราตายก็เป็นผี แล้วทุกข์จริง ๆ คือทุกข์ที่จะออกจากร่างที่พระพุทธเจ้

เรื่องคือ กำลังสงสัยว่ามีคนนึงน่าจะติดตามเราได้ซักพัก และไม่แน่ใจแฮคข้อมูลเฟสบุ๊ค อีเมล์เราได้ด้วยมั้ย เพราะพักหลังเราเพิ่งกลับเข้าไปดูช่องคนนี้เมื่อ 2-3 เดือนก่อน นางเป็นหมอ ทีนี้พักหลังเราเขียนในพัน