Fukuoka-nagoya-tokyo ถ้าซื้อ JR pass แบบทั่วประเทศเดินทางยังไงดีครับ

เที่ยวบินของผมเป็น bangkok-fukuoka , fukuoka-bangkok  อยากสอบถามว่าวันกลับ กลับจากโตเกียวลงมาฟูกุโอกะยังไงได้บ้างครับ มีเวลา8วัน แผนเที่ยวมีแค่ไปเยี่ยมเพื่อนที่ฟูกุกับนาโกย่า และไปวันพีซทาวเวอที่โตเกียวครับ นอกนั้นเป็นตะลุยกิน มีใครแนะนำวิธีเดินทางได้บ้างครับ ขอบคุณครับ