เป็นคนเงียบๆเเก้ยังไงดีครับ

ผมเป็นคนขี้อายอ่ะครับเวลาทำอะไรก็เขินอายไปหมด...เเล้วผมเป็นนักกีฬาโรงเรียนอะครับ เเล้วเวลาเเข่งผมก็จะมีความอายเเละกดดันอยู่ ขนาดอยู่กับพวกน้าๆยังกดดันเลยครับ ควรเเก้ยะงไงดีหรอครับ.