ขอ how to ไม่อยากเจ็บ อยากลืม ต้องทำยังไง

ทำใจไม่ได้ค่ะ แฟนเก่า..เขามีคนรักใหม่แล้ว เลิกกันไม่ถึงเดือนเลย เขาไปลอยกะทงด้วยกัน ตอนนี้ก้อผ่านมา3เดือนกว่าแล้ว แต่หัวใจเรายังร้องไห้อยู่เลย เราพยายามลืม พยายามทำให้ตัวเองมีความสุข แต่บางครั้งมันก็มีความเหงาเข้ามาทำให้คิดถึงเขา อ่อนแอชะมัด ต้องทำยังไงถึงจะลืมง่ายได้แบบเขาค่ะ