อยากรู้วิธีรับมือกับอารมณ์โกรธทุกๆท่านมีวิธีรับมือยังไงครับ

คือผมเป็นคนหงุดหงิดง่ายเวลาขี่รถขับรถบนถนนถ้าเจอรถปาดหน้าไม่เปิดไฟเลี้ยวหรือไปเจออะไรที่มันขัดใจตัวเองก็จะหงุดหงิดไปเกือบทั้งวันผมก็ลองไปดูวิธีรับมือมาว่ามีนั่ง สมาธิ , ผ่อนคลาย , อย่าคิดมาก อะไรประมาณนี้ผมก็พยายามทำแล้วแต่มันไม่ค่อยเห็นผลเนี่ยสิครับ....ฮ่าาาผมเลยอยากรู้ว่าถ้าทุกๆท่านโกรธหรือโมโหขึ้นมามากๆพวกคุณมีวิธีอย่างไรในการขจัดอารมณ์เหล่านั้นไปครับผมจะนำไปลองใช้ดูบ้างขอบคุณมากครับ.

ปล.ผิดพลาดประการใดขออภัยนี่เป็นกระทู้แรกของผมครับ