อยากสวย

ในแต่ละวัน เรา นอนพักผ่อนน้อยมาก ประมาณ 3 - 4 ชั่วโมงต่อคืน เพราะกลับจากงานดึกแทบทุกวัน กว่าจะอาบน้ำ และ ท่องเน็ทอีกสักหน่อย จะได้นอนก็ปาเข้าไปตีสองตีสาม พอตื่นขึ้นมารู้สึกเบลอๆ ซึมกระทือ ลุกเดินออกจา

คือ...ใครเป็นบ้างชอบนอนดึกตื่นสายๆหน้าเลยโทรมเพราะเราคิดว่าปิดเทอมต้องใช้ให้คุ้ม อยากลองนอนก่อนสี่ทุ่มแต่ไม่ได้อ่ะ ใครก็ได้ช่วยที

คือเราอยู่ม.ต้นนะคะ คือตอนเด็กๆไปร.รนี่ไม่ทาอะไรเลยแค่แป้งเด็กนี่ก็เยอะมากแล้ว แต่ตอนนี้คือเราแต่งมากกว่าแต่ก่อน เวลาไปโรงเรียนคือเราจะทา 1.คอลซีลเลอร์ เหตุผลที่ทาเพราะเราเป็นภูมิแพ้และเป็นคนนินดึกม

ต้องบอกก่อนนะค่ะ ว่า เรานอนตี 2-3 และตื่นเกือบ เที่ยง ทุกวันค่ะ เพราะต้องทำงาน จนทำให้ใต้ตาดูคล้ำ ดำเป็นหมีแพนด้าเลย ส่วนตัวไม่เคยใช้ อายครีม ค่ะ แบบนี้มีวิธีแก้ไขยังไงบ้างค่ะ ให้ใต้ตากลับมาขาว ดีเหม

ปกติเมื่อก่อน4ทุ่มเราก็นอนแล้วแต่มีแฟนเก่าเราคนนึงเข้ามาในชีวิตเราชวนเราโทรคุยทุกวันจน จนการนอนเราเปลี่ยนไป ​จาก4ทุ่มเป็นตี5-6โมง​ แล้วเราก็ติดนิสัยนอนเช้ามาเรื่อยไปจนกระทั่งเราได้เลิกกับเค้า เราก็พยา

คือหลายๆวันที้ผ่านมาเรานอนดึกมากๆก็ไม่ดึกหรอกนอนเกือบเช้าเลยแหละ555ประมาณตี2-ตี5เลยคือเปิดเทอมพน.แล้งเรารู้สึกว่าเวลาจะนอนเร็วมันไม่รู้สึกง่วงเลย ทุกคนม👉ีHow To👈 ทำให้ง่วงรึนอนเร้วได้มั้ยค้า จิงๆตอน

นอนดึกแทบจะเช้าจนเคยตัว หนักสุดวันไปรร.แล้วนอนไม่หลับถ้าหลับก็จะได้นอนนิดเดียวแทบไม่ได้นอน ไปเรียนก็ปวดหัวเรียนไม่เข้าใจ ฝืนหลับตั้งแต่4ทุ่มก็หลับไม่ลง อยากตื่นมาสดชื่นตอนเช้าๆครับ มีใครมีวิธีหลุดพ้นจ

ผมเป็นคนนอนดึกมากๆ ตี2-ตี4ตลอด แล้วรู้สึกตัวเองหน้าแก่ สุขภาพไม่ค่อยดี เคยไปอ่านเจอว่า ถ้านอน4ทุ่ม ตื่นสัก6โมงเช้า จะทำให้ผิวดีขึ้น พยายามนอนแล้วแต่ยังไงก็นอนไม่หลับ เลยอยากจะขอวิธีฝึกนิสัยให้เป็นคนน

คือช่วงนี้ปิดเทอมแล้วว่างมากก็เลยนอนดึกจนชิน😴😴😴 แล้วทีนี้ก็ตื่นสายยาวๆเลยตี1ตี2ก็ยังไม่ง่วงเลย😶😶😶 พอจะมีวิธีที่ทำให้กลับมาตื่นไวๆไหมครับ?