อรูปฌาน 1 2 3 4 เเต่ละขั้นเขาฝึกกันยังไงอ่ะครับ(อธิบายเเบบเข้าใจง่าย) เเร้วอรูปพรหมนี่ ตั้งเเต่20000มหากัป นานมากไหม