ขอแบ่งปันวิธีจัดการกับโรคลำไส้แปรปรวน(IBS)

สวัสดีคะ เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ

เมื่อ2ปีที่แล้ว เคยเป็นโรคนี้มาก่อนคะ ได้หายไปแต่ก็ไม่หายขาด จะรู้สึกไวต่ออาหารตลอดแต่ไม่ร้ายแรงอะไร ต้องเลือกทาน
แต่...ปัจจุบันเหมือนมันจะกลับมาเป็นอีกเกือบ 100%แล้ว มันเป็นปัญหากับการใช้ชีวิตประจำวันมากๆ

โรคประจำตัวที่มีอยู่ คือ  ไมเกรน เป็นมานานมากเป็นเวลาเกิน10ปีแล้วคะ พอไมเกรนขึ้นก็มีอาการอาเจียรบ้าง ท้องเสียบ้าง
ไปหาหมอ หมอก็บอกว่าเครียดลงกระเพาะ เครียดลงลำไส้ จนมาเป็น IBS นี่แหละคะ

ที่มีปัญหาต่อชีวิตประจำวันก็คือ ไม่สามารถไปไหนมาไหนตามใจได้ เนื่องจากจะต้องเข้าห้องน้ำถ่ายอยู่ตลอด บางครั้งรถติด เกิดปวดท้องอยากจะเข้าห้องน้ำ หลังอาหารทุกมื้อจะต้องถ่าย ระหว่างขับรถไป-กลับที่ทำงาน ต้องแวะเข้าห้องน้ำ ตลอดเลยคะ ซึ่งเป็นอะไรที่น่ารำคาญ
รู้สึกเบื่อ ไม่อยากออกไปไหนเลย รู้สึกกังวลทุกครั้งที่จะก้าวออกจากบ้าน

***รบกวนขอแบ่งปันหน่อยคะ ว่าใครกำลังเป็นอยู่หรือเผชิญกับโรคนี้มาแล้ว ขอวิธีปฎิบัติตัวในการเอาชนะโรคนี้หน่อยคะ***
วันนี้จะไปพบหมอรักษาตามอาการไปก่อนคะ

ขอบคุณมากๆคะ