ผมอยากเลิกบุหรี่มาก!!

ผมสูบบุหรี่มาได้ประมาณ2ปี สูบไม่จัด ประมาณวันละ6-7มวน. สาเหตุที่อยากเลิกสูบเพราะเป็นห่วงเรื่องสุขภาพของตัวเอง อีกอย่างผมทำงานอยู่ในโรงพยาบาลเวลาอยากสูบก็จะสูบไม่ได้เพราะอย่างที่รู้ๆกันอยู่นะครับว่าโรงพยาบาลเป็นเขตห้ามสูบบุหรี่ ซึ่งผมเองก็ทำงานอยู่ในโรงพยาบาลจึงดูไม่ดี ผมจึงคิดอยากจะเลิกๆสูบมันไปเลย ได้หมดปัญหาที่ต้องมาคอยหลบเวลาสูบ ผมเคยลองเลิกสูบมาประมาณ3ครั้งแล้ว แต่ก็เลิกไม่ได้ อยากจะถามอะครับว่าควรเริ่มยังไงดี? เริ่มเลิกวันที่เราทำงานหรือวันหยุดดี?  หรือใครมีคำแนะนำดีๆหรือประสบการณ์เกี่ยวกับการเลิกบุหรี่ที่อยากแนะนำก็มาแชร์ได้นะครับ ขอบคุณครับ👐