แก้เครียดยังไง?

คืออยากจะบอกว่านี่เป็นคนเครียดง่ายชอบคิดมากเก็บมาคิด แล้วร่างกายป่วยง่ายความเครียดทำให้อาการแย่ลงจากที่ค้นดูว่ามันกระตุ้นอาการได้ไหมมันกระตุ้นอาการได้ง่ายมากๆคือควรรับมือกับมันยังไงดี เวลาเครียดทำยังไ

ตอนนี้เครียดมากเลยค่ะมีวิชาหนึ่งที่ไม่ถนัด จริงๆพยายามแล้วแต่ก็ยังตามไม่ค่อยทัน คะแนนที่ได้มาก็ออกมาเสี่ยงๆ จนกลัวว่าจะติด F เลยค่ะ ไม่รู้ว่าควรจะทำยังไงดี ทั้งอ่านเองก็ไม่ค่อยเช้าใจ ติวก็ยังไม่มั่นใ

เป็นเด็กต่างจังหวัดแต่เข้ามาทำงานที่นน ทำยังไงให้ไม่คิดมากกับการโดนใส่ร้ายสักทีคะ โดนนินทาถึงหูบ่อยมาก มีเสี่ยเลี้ยงบ้าง ติดยาบ้าง ขายยาบ้าง ทั้งๆที่ไม่ใช่เรื่องจริงเลยสักนิดไม่ได้เดือดร้อนถึงกับต้องท

เพื่อเรามาปรักษาซักพักแล้ว เราก็ไม่รู้จะแนะนำยังไงดี ช่วยหน่อยนะคะ ขอร้อง คือเพื่อนเราเคยเครียดจนต่อยกำแพง มือเกร็ง มาครั้งนึง เราคิดว่าความเครียดน่าจะสะสมว่าตั้งแต่ช่วงๆนั้น เพื่อนเราเป็นคนเรียนเก่งม

ตอนนี้เราอยู่ม.3 ค่ะซึ่งอีกไม่นานก็จะขึ้นม.4แล้ว แต่ตั้งแต่ขึ้นม.3 มา เรารู้สึกว่าการเรียนของเรามันแย่มากๆ เราเริ่มสนใจเรียนน้อยลง และสนใจสิ่งรอบตัวอื่นๆมากขึ้นจนบางครั้งละเลยหน้าที่ในการเรียนมากเกินไ

ตอนนี้เราสุขภาพจิตแย่มาก คือเราต้องเรียนซ้ำหนึ่งปี แต่ปัญหาคือ เราอายเพื่อนรุ่นเดียวกันกับรุ่นน้องที่เข้ามา และมีแต่คนรอซ้ำเติมเราอยู่ อยากรู้ว่าในมุมมองของคนข้างนอกที่เค้ามองเข้ามาเค้าคิดยังไงกับเรา

ตอนนี้รู้สึกเราแย่มากๆ เหนื่อยมากๆ ท้อมากๆ มีเรื่องเครียดมากมายเหลือเกิน จนเรากำจัดความเครียดนี้ออกไปไม่ได้ สุขภาพก็แย่ลง เราจะต้องทำยังไงดี

ตอนนี้เราอยู่ปี4 ใกล้จบแล้วคะ มีเรื่องให้คิดเยอะมากเลย 1. คะแนนเวลาสอบกับทำงานเชี้ยมากกกก #ทำตัวเอง 2.ความสัมพันธ์กับเพื่อนแย่มาก

งานที่ทำประจำก็ไม่แย่น่ะ รายได้ก็โอเค เพื่อนร่วมงานก็ดีๆแย่ๆปนกันไป แต่พอทำมาสักพักก็อยากลาออก ไม่อยากทำบริษัทนี้แล้ว แล้วก็คิดแบบนี้บ่อยๆคิดแบบนี้ประจำ จนบางทีก็ทำงานส่งๆเช้าชามเย็นชามแบบอยู่ไปวันๆไ

เป็นที่วิตกกังวล ชอบคิดมาก เครียดคิดถึงแต่สิ่งยังมาไม่ถึง กลัวไปหมดกลัวไม่เป็นแบบที่ตั้งใจไว้กลัวผิดหวัง มันทำให้อารมณ์เรา ทำไงให้ไม่เป็นแบบนี้ดีคะ ไม่ชอบเลยอึดอัด แต่พอคิดเรื่องอื่นก็กลับมาคิดเรื่อง