ผอมสวยต้องเริ่มจากอะไร?

กระทู้คำถาม

อยากดูแล้วตัวเอง แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง น้ำหนักเรา 105kg. ทั้งอ้วนทั้งดำ เราพยามเปลี่ยยตัวเองมาหลายรอบแล้ว มีแต่คนเรียกอีอ้วน ค่อยว่าค่อยบ่น แล้วเองกก็ไม่ได้อยากอ้วนนะพอตั้งใจ จะลดมีแต่คนดูถูกเรา ไม่รูจะเริ่มยังไง เหนื่อย น้อยใจ มันสะสมมาเรื่อยๆ แม้แต่แหนเราเอง ก็กำลังจะทิ้ง เครียดนะ แค่อยากได้คำแนะนำเราต้องเริ่มทำอะไรก่อนดี เพราะเราทั้งอ้วนทั้งดำ ผิวก็หยาบก้าน หน้าก็เป็นสิว ตัวก้อแตกลาย 😭😭😭