เวฃาอารมณ์เสีย เพื่อนๆจัดการกับอารมณ์ยังไงบ้างค่ะ?

ช่วงนี้เราอารมณ์เสียมาหลายๆวันติดๆ เหตุเพราะพอตื่นเช้ามาก็มีแต่คนมาขัดให้อารมณ์เสียตลอด พออารมณ์เสียตั้งแต่เช้ามนก็จะลามไปถึงเย็น เราไม่ชอบเลย เหนื่อยที่ต้องเป็นแบบนี้ มีวิธีไหมค่ะ เพื่อจะจัดการกับอารมณ์แบบนี้ หรือ เวลาอารมณ์เสียเพื่อนๆทำอะไรบ้างเพื่อกำจัดมันไป