เวลาคนเราเครียด มีวิธีการแก้ไขฟรือดับทุกข์ยังไงค่ะ

ปกติเราเป็.ฃงนคนร่าเริง คุยเก่ง เข้ากับคนอื่นได้ง่าย  แต่จู่ๆๆก็มีเรื่องทุกข์เข้ามา น้ำตามันก็ไหล่ออกมาเลยค่ะ
เรื่องนี้เกี่ยวกับพ่อที่เรามั่นใจว่า มีกิ๊ก เรารับรู้ทุกอย่าง แต่เราไม่สามารถบอกแม่ได้ จะช่างแ...ม..งก็ปลงไม่ลง
พ่อเราจะมาเจ้าชู้ตอนแก่ แกมักโกหกว่าไปทำงานต่างจังหวัดในวันหยุด เรารู้ทุกอย่างแต่ก็อยากจะปล่อยแกไป บ้างครั้งอยากจะเล่าให้ใครฟัง แต่มันเป็นเรื่องในครอบครัว ไฟในไม่อยากนำออก อยากจะถามคนที่เจอปัญหาอย่างเรามีวิธีการจัดการอย่างไง ในฐานะที่เราเป็นลูก คนหนึ่งก็พ่อ คนหนึ่งก็แม่ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำทุกคำล่วงหน้าค่ะ