ทำไงให้เลิกคิดมากกับเรื่องที่ผ่านไปนานแล้ว?

ตามหัวข้อเลยค่ะ กระทู้แรกค่ะ ขออภัยถ้าหากผิดพลาดประการใดด้วยนะคะ
คือมีวิธีไหนที่ทำให้เราเลิกคิดมากกับเรื่องที่ผ่านมานานมากแล้วมั้ยคะ?
เรื่องของเรื่องคือเกี่ยวกับการโดนทำร้ายจิตใจและการไว้ใจค่ะ แฟนเคยนอกกาย ไปมีอะไรกับคนอื่นค่ะ เรื่องผ่านมาเกือบ 2 ปีแล้ว ตอนนี้ยังคบกันอยู่จะ 3 ปีแล้ว รักกันดี แต่เราลืมเรื่องที่เค้าเคยทำไว้ไม่ได้จริงๆ ค่ะ มันวนเวียนอยู่ในหัวตลอด ไม่เคยคิดจะเอาอดีตมาทำลายปัจจุบันนะคะ แต่เราเองก็ห้ามความคิดตัวเองไม่ได้จริงๆ มันอึดอัดมากอ่ะะะ เรารู้สึกว่ามันกำลังทำให้จิตใจเราแย่ เราเก็บไว้คนเดียวค่ะ มันแย่มากๆ ค่ะ

ใครพอมีวิธีบ้างคะ? ใครเคยเป็นเหมือนเราบ้างมั้ยคะ?
ขอบคุณมากๆ นะคะ