ผมฝึกมวยไทย มานานเเล้ว ถ้าเตะกระสอบ+เป้าล่อประจำ ป่านนี้แข้งน่าจะแข็งกว่าคนปกติที่ไม่ได้ฝึกเตะพอสมควรแล้ว  ของอย่างนี้ต้องใช้เวลาเป็นปีครับ ไม่มีทางลัด
อย่าไปเชื่อพวกที่แนะนำให้ตีแข้งด้วยของแข็งครับ นั่นจะเพียงทำให้ปลายประสาทบริเวณที่ตีด้านชา แต่ไม่ได้ทำให้แข้งแข็งแรงขึ้นเลย ถ้าอ่านภาษาอังกฤษพอได้ใจความ ลองอ่านลิ้งข้างล่างดู น่าเสียดายที่ยังไไม่มีบทความเรื่องนี้เป็นภาษาไทย
https://sargentmuaythai.wordpress.com/2013/01/04/toughen-your-shins/