ถ้าติดเกมส์ออนไลน์แล้ว อยากจะเลิก ต้องทำยังไงครับ

จริงๆ แต่ก่อน ผมก็ไม่เคยได้เล่นเกมส์ออนไลน์นะครับ
แต่พอเพื่อนชวน ก็ลองสักหน่อย ปรากฎว่าติดใจ เล่นวันละหลายชั่วโมง แต่ไม่เสียการงานนะครับ ยังทำงานได้ปกติ ยังดุแลครอบครัวได้ แต่จะรู้สึกง่วงนอนหน่อยเวลาทำงาน
เล่นวันละ 2-8 ชม.(เฉลี่ยนราวๆ 3ชม.ต่อวัน) ขึ้นอยู่กับว่าว่างไหม ช่วงที่ไม่ได้เล่นเลย คือช่วงไปเที่ยวครับ คือสนุกกับเที่ยว ก็สามารถละเกมส์โดยไม่แตได้เลย
ผมก้ไม่รู้ว่าอย่างนี้เรียกว่าติดไหม แต่รู้สึกว่า มันทำให้ชีวิตและการงานเครียดมากขึ้น
พอจะเลิกเล่น มันก็กลับไปคิดถึงเกมส์ออนไลน์นั้นอีก
ตอนแรกก็ตั้งเป้า จะค่อยๆลด พอถึงเวลาจริงๆ มันเพลินครับ ก็เล่นเยอะ(ตามเวลาอำนวย) นึกเสียดายเงินที่ลงไปด้วย
จริงๆ ไม่ถึงอยากจะเลิก แต่ตั้งเป้าแค่ 1 ชม.ต่อวันก็พอแล้ว เคยตั้งเวลา แต่พอหมดเวลา เราก็กดยกเลิกเวลาที่ตั้งไว้ แล้วก็เล่นต่อ
พอเอาเรื่องไปเที่ยวมาเปรียบเทียบดุว่า ทำไมเราถึงไม่แตะมันได้ คงเป็นเพราะเราสนุกกับการเที่ยว และเพลิดเพลินมากกว่าเล่นเกมส์ แต่เที่ยวบ่อยๆก็ไม่ไหว ไม่มีงาน ก็ไม่มีเงินใช้ครับ
ผมต้องทำอย่างไรดีครับ