เวลาท้อ สร้างกำลังใจให้ตัวเองยังไงดี

เรานอนทั้งวัน ไม่ทำอะไรเลยนอกจากกินกับเล่นเกมแล้วนอนตอนตี 4 เราเป็น depression รักษามาครบ 1 ปีแล้ว เดือนนี้พึ่งเปิดเทอม ไม่มีกระจิตกระใจจะไปเรียนเลย แค่เดินเข้าห้องเรียนก็รู้สึกประหม่า มวลท้องไปหมด กล

ยงเรามีแฟนอยู่คนนึงเขาเป็นโรคซึมเศร้าขั้นรุนแรง เขาชอบทำร้ายตัวเอง กรีดแขนบ้างกินยาล้างห้องน้ำบ้าง เราเพิ่งคบกับเขาได้มานาน แต่เหนื่อยมาก เราฟังเขาบ่นท้อบ่นเหนื่อยบ่นอยากตายทุกวัน เขาบอกว่าเขาอยากฆ่าต

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือการใช้ชีวิตในช่วงนี้เป็นไปอย่างยากลำบากมาก มันเหนื่อยท้อแท้ เหมือนมีเรื่องให้คิดตลอดเวลาอยู่ในสภาพแวดล้อมที่กดดันไปหมด ปรึกษาใครไม่ได้เลย บางทีก้อคิดแบบ พอแล้วไม่ทำแล้วอยากหยุดอยากย

เครียดเรื่องกานเรียน ปัญหาสารพัด เพื่อนไม่จริงใจ ดูก็ารู้ กลัวไม่มีเหตุผล ปวดหัวบ่อย ท้อเเท้ไปทุกอย่า ง ใจมันชา เหนื่อย วิตกกังวล ซึมเศร้าบางครั้งไม่มีเหตุผล อธิบายไม่หมด ยิ้มวันนึงบนับครั้งได้เลย กลั

​ตามชื่อกระทู้เลยครับ ผมคุยกับเพื่อนมาประมาณ 2 เดือนเเล้ว เขาเป็นคนดีนะครับ ความสนใจหลายอย่างตรงกันเราเลยคุยกันบ่อยมากขึ้น จนผมได้รู้มาว่าเขาเป็นโรคซึมเศร้าเเละต้องกินยาเเก้เครียด หลายๆครั้งเขามาระบาย

เราที่กลับมาเป็นซึมเศร้าอีกครั้งเพราะโดนสิ่งหนึ่งที่กระทบจิตใจเราในหลายๆเรื่องๆและคนข้างกายเค้าก็ด่าและว่าเราตลอดเพราะเค้าเป็นคนอารมณ์ร้อนเราผู้ป่วยเป็นซึมเศร้าต้องทนรองรับอารมณ์ตลอดเวลาเหนื่อยมากคะท้

​คือก็ ความรู้สึกมันเฉย ไม่ได้มีความสุขแต่ก็ไม่ได้เศร้า เหม่อลอย ไม่สนุกกับชีวิต หัวเราะหรือมีความสุขสามารถนับครั้งได้ สำหรับเราคงถือว่าปกติแล้วค่ะเพราะเป็นแบบนี้ติดกันหลายวันเป็นเดือนรู้อีกทีมันก็เป็

เป็นเด็กจบใหม่ เริ่มทำงานมาได้สามเดือน รู้สึกเครียดกับการทำงาน ทำไปเรื่อยๆไม่มีความสุข ท้อแท้ คิดว่าไม่ใช่ทางของตัวเอง แต่ลาออกไม่ได้เพราะติดปัญหาเรื่องทุน ทุกคนมีวิธีผ่อนคลายความเครียดไหมคะ

ไม่รู้ว่าอาการแบบนี้จะหายเมื่อไหร่ อะไรอะไรก้อเศร้าไปหมด