การแผ่เมตตา และ การแผ่ส่วนบุญส่วนกุศล ต่างกันอย่างไร และ มีวิธีการปฏิบัติเพื่อ การแผ่ทั้ง2 อย่างอย่างไรเพื่อให้ได้ผล และ บรรลุจุดประสงค์ของการกระทำนี้ครับ?