ทำอย่างไรจึงจะยอมรับสภาพที่เปลี่ยนไปของตนเองคะ

ไม่รู้จะอธิบายอย่างไรค่ะ หากท่านต้องประสบเคราะห์กรรมที่ทำให้ร่างกายเปลี่ยนเเปลง เปรียบประมาณเสียโฉม เสียความสามารถในการทำงาน จิตตก ย่ำเเย่ ควรทำอย่างไรดีคะจิตใจถึงจะสงบเเละยอมรับสภาพ ศึกษาธรรมมะตลอดเลยค่ะเเต่ก็ช่วยไม่ได้ ขอคำเเนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ