มีวิธีทำใจให้สงบไร้ความรู้สึกไหมครับ

มีวิธีไหนบ้างครับ ที่ทำให้จิตใจสงบถ้าหากเราต้องเจอเรื่องราวที่เสียใจมากๆเช่นอนาคตเราจะต้อง
-ไม่เหลือเงิน
-แฟนทิ้ง
หรือเจอเรื่องร้ายๆ มากๆ
มีวิธีไหนที่ทำให้เราไร้ใจมั้งครับแนะนำด้วย