หลังคลอดอยากอึแต่กลัวแผลฉีก+เจ็บแผลทำไงดีคะ

เราบวมตุ่ยๆตรงร่องตูดเยอะด้วย555แค่เช็ดทำความสะอาดก็แสบแล้วนึกถึงตอนอึสิคะแค่ไอแค่ตดก็สะดุ้งแล้วถ้าอึแผลจะฉีกไหมกลัวอึแข็งด้วยง่ะเราทานส้มผลไม้น้ำผลไม้เยอะแล้วแต่กลัวอึไม่เหลวไม่กล้าอึค่ะกลัวจะทำความสะอาดไม่ดีด้วยช่วยหน่อยค่ะผู้มีประสบการณ์