นอนไม่หลับ ทำยังไงให้หลับกันบ้างครับ

อยากรู้เพื่อนๆ มีวิธีแก้นอนไม่หลับยังไงบ้างครับ ผมเป็นคนนึงที่ตอนนี้..... นอนไม่หลับครับ ...


อ่านหนังสือก็แล้ว ฟังเพลงก็แล้วครับ... ตาใสอยู่เลยครับ
ขอขอบคุณล่วงหน้านะครับ