ชอบกดดันตัวเอง ใครเป็นบ้าง

พอกดดันตัวเองเเล้วผลที่ออกมาไม่ดีก็ยิ่งเครียดใหญ่เลยค่ะ ไม่รู้จะเเก้ยังไงดี
พยายามไม่คิดถึงผลลัพธ์ก็ทำไม่ได้ อย่างเรื่องสอบ อะไรที่เราอ่านมาอย่างหนัก
หรือทุ่มเทให้มันมากๆ ชอบกดดันตัวเอง ยิ่งทำให้ผลออกมายิ่งเเย่ใหญ่เลยค่ะ
ใครเป็นบ้างคะ เเล้วมีวิธีเเก้ยังไง