ขอ Howto ออกกำลังกายยังไงให้ได้แฟน

อะไรคือสัญญาณในการกลับมารักตัวเองกันบ้างคะ ? 1 ) ตั้งหน้าตั้งหน้าออกกำลังกาย มาร์กหน้า 2 ) ลองเปิดโอกาสให้ตัวเองได้ลองทำอะไรใหม่ๆ เดินป่า วิ่งสวน 3 ) เรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวจริงๆ แบบวันหยุดไม่ออกไปไ

กล้ายืนยันว่าเป็นเรื่องจริง เพราะเกิดขึ้นกับตัวผมเอง เมื่อราว 10 กว่าปีที่แล้วครับ ผมอาศัยอยู่ต่างจังหวัด เป็ฯโสดมาตลอด ไม่เคยมีแฟน ช่วงเย็นผมจะไปออกกำลังกาย เดินวิ่ง ที่สวนสาธารณะใกล้บ้านทุกวัน, ไปกั

ผมเป็นคนชอบออกกำลังกายเป็นประจำ วิ่งสวนสาธารณะทุกเย็น ผมมักจะเจอ ผญ คนนึง เธอ น่ารัก อวบ ขาว แต่ เวลา วิ่งใกล้เธอ รุ้สึก สั่นๆ เขินๆ บอกไม่ถูก อาการแบบนี้เขาเรียกว่า ปลื้ม จริงไหมครับ ผมควรจะบอกให

วิ่ง...ในสวนสาธารณะตอนเช้า.... การวิ่งสวนกันไปมา วุ่นวายมากๆ โดยเฉพาะวันหยุด ... เราก็วิ่งตามเข็มนาฬิกานะ .....มันถูกต้องใช่ไหม ? เห็นบางคนวิ่งทวน... ? มันสวนกันวุ่น... และคนเยอะ ก็จะวิ่งชนกัน .. ต้อ

สวัสดีครับพี่ๆ น้องๆ นักวิ่งทุกคน 🏃‍♂️ มาขอคำปรึกษาเรื่องการวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก เพราะตอนนี้เริ่มท้อแรงมากๆ 😔 ข้อมูลพื้นฐาน: เพศชาย อายุ 32 ปี น้ำหนัก 85 กก. ส่วนสูง 170 ซม. เป้าหมายอยากลงมาที่ 75

คือ ไอ่ตัวพ่อเด็กอ่ะค่ะ เขาเคยมีบัตร0-89 แต่มันโดนจำหน่ายไปตั้งแต่ปี58 ทีนี้เรื่องของเรื่องเราสงสารเด็กค่ะ 4คน คนโต ผช. อายุ 10ขวบ คนที่2 ผญ7ขวบ คนที่​3 ผช.อายุ 5ขวบ คนเล็กสุดผญ 3ขวบ คือ แจ้งพม.แล้ว แ

กระทู้แรกค่ะ ผิดพลาดตรงไหน ขออภัย ณ ที่นี้นะคะ มีคำถามค่ะ 1.ตอนนี้สวนลุมเข้าไปออกกำลังกายได้หรือเปล่าคะ 2.ถ้าเข้าไม่ได้พี่ๆย้ายไปวิ่งที่ไหนกันคะ 3.ที่สวนรถไฟ มีกลุ่มหรือชมรมวิ่งที่ประจำอยู่ที่สวนรถไฟ

สวัสดีคะทุกท่าน รบกวนขอคำชี้แนะ แนะนำการเริ่มต้นเดินเร็ว ก่อนการวิ่งเพื่อออกกำลังกายและลดความอ้วนด้วยนะคะ ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 60 กิโลกรัม สูง 160 เซ็นติเมตร วางแผนจะออกไปวิ่งที่สวนจตุจักร และหาเพื่

พอดีวันนั้นผมวิ่งเหนื่อยมากๆจังหวะก้มหน้าวิ่งแล้วเงยหน้าขึ้นจะมองถนนข้างหน้าแต่มีรถสวนมาไม่ได้ตั้งใจมอง คนขับรถคือคนที่รู้จักกันแต่ไม่ได้สนิทกันเขายิ้มให้แต่ผมไม่ได้ตั้งใจมองผมจะมองถนนแล้วจะหันไปมองกล