ขอคำแนะนำพบจิตแพทย์

คือรู้สึก ซึ่มเศร้ามาเป็นเวลานานมาก แต่ไม่เคยที่จะไปพบแพทย์เลย ตั้งใจว่าจะเยียวยาด้วยตัวเอง แต่ก็ 2 -3 ปีแล้ว ไม่ดีขึ้น รู้สึกแย่ลงกว่าเดิม ไม่คิดในทางบวก รู้สึกว่าทำอะไรก็ ล้มเหลว ผิดพลาดหมด ตั้งใจจะไปพบจิตแพทย์ครับ แต่เห็นว่าต้องผ่ายอายุรกรรมก่อน ก็ไม่อยากเท่าไรน่ะนะ ตั้งใจจะพบแพทย์โดยตรงเลย ไม่ทราบว่าพอจะมีคนแนะนำได้บ้างมั้ยครับ