มีวิธีเเก้เครียดตอนเห็นคะเเนนสอบกันยังไงคะ?

ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีคะเเนนสอบกลางภาคเพิ่งออกเครียดมากเลยค่ะ คะเเนนเต็มคิดเป็นเปอร์เซ็นคือ35%เราทำได้23.98% มันน้อยมากเลยค่ะเมื่อเทียบกับเทอมก่อนปกติจะได้คะเเนนสูงตลอดเเต่พอมันตกเเบบนี้มันเลยรู้สึกไม่ดี จะว่ายังไงดีละอารมณ์ประมาณคนอื่นเค้ายิ่งเรียนยิ่งเก่งเเต่นี่เหมื่อนยิ่งเรียนยิ่งโง่อ่ะค่ะ555 เราว่าเราตั้งใจอ่านเเล้วนะ เเถมเพื่อนๆก็ได้คะเเนนสูงกันทั้งนั้น ถ้าใจดีก็ช่วยเเนบเทคนิคการเรียนมาด้วยนะคะ555มันจะเป็นพระคุณใหญ่หลวงเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ😂😂😂
ปล.เเท็กผิดห้องก็ขอโทษด้วยนะคะ(เค้าเเค่อยากระบายT_T)
ปล.พิมพ์ในโทรศัพท์อาจจะมีผิดบ้างก็ขอโทษด้วยคะ