ควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้ แล้วผิดจริงๆใช่ไหมคะ

ปกติเป็นคนอารมณ์ร้อนมามากพอ พยายามใจเย็นที่สุด ที่บ้านก็ไม่ค่อยชอบแล้วชอบบอกว่านิสัยเสีย เราเป็นคนหน้าบ่งบอกอารมณ์มาก แล้วที่บ้านชอบซ้ำเติม อารมณ์เสียบ่อยมาก ทำไงดีให้เข้าใจตัวเองและดูแลตัวเองได้มากกว่านี้หรอคะ