ทำยังไงให้ชีวิตมีความสุขครับ ไม่คิดมาก T^T

ตอนนี้ในความคิดผมมีแต่ความคิดด้านลบไปหมดเลยครับ ผมชอบคิดว่าคนนู้นคนนี้มองเราเป็นนนอย่างนี้ดูถูกความสามารถ ดูถูกในสิ่งที่เราทำ แต่บางครั้งก็รู้ว่าเค้าดูถูกจริงๆ ตอนนี้ทำไรก็คิดลบไปหมดเลยครับไม่กล้าลงมือทำอะไรสักอย่างกลัวที่จะโดน ดูถูก นินทา เรื่องเพื่อนก็เช่นกันครับ ผมมักจะโดนเพื่อนเมิน หรือ ไม่สนใจในตัวผมบางครั้งผมก็น้อยใจนะเคยคิดว่าผมไม่เคยคิดที่จะเมินใครหรือทำให้คนเสียความรู้สึกนะครับทำไมกลับเราเป็นคนโดนซะอย่างนั้นช้วยเปลี่ยนความคิดผมทีครับ ผมควารจัดความคิดยังไงดีครับ