ทำไมแต่ละคนต้องการการนอนไม่เท่ากันครับ

ก้อชิวิตวัยรุ่นน่ะครับ นอนดึกตื่นสาย แต่ตอนนี้ปิดเทอม ผมดูแลตัวเอง วิ่งออกกำลังกายลดน้ำหนัก แต่ติตเรื่อง ปกติคน เรานอนประมาณ 8ชม ผมเริ่มนอนช่วง 4-5 ทุ่ม แต่ตื่นตอนตี3ตี4 แล้วเหมื่อนมันนอนไม่เต็มอิ่ม

นอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิทมาหลายเดือนแล้วตอนดึกไม่ง่วงง่วงเช้าบ่ายนอนกี่โมงก็ตื่นตี 3 ทุ่ม 2 ทุ่ม 3 ทุ่มก็ตื่นตีสามตอนเข้าบางก็นอน 9 โมง_เที่ยงบางนก็นอนบ่ายนอนบ่ายก็ตื่น ห้าทุ่มบ้าง 3 บ้างผมอยากรู้มัน

เข้าเรื่องเลยนะ พอดี คบกับคนที่ทำราชการใน กทม. เขาบอกว่า "อาชีพเขาทำงาน 7 วัน" บางทีไปทำงานตั้งแต่ตี 4-5 เลิกงานก็ 2-4 ทุ่ม บางทีก็เกือบเที่ยงคืน ตีหนึ่ง กลับมานอนแค่ 2-4 ชม. บางวันนอน 2 ชม

ผมทำงานคล้ายๆงานบริการครับ ยืน และ พูด ทั้งวัน ผมตื่น ตี5 ออกไปรอรถ เข้างาน 8 โมง เลิก 6 โมงรถติด บางทีก็ต้องยืนบนรถเมล์ 1-2 ชม. มักจะโทรคุยกับแฟนเรื่อยเปื่อยประมาณ 3 ทุ่มครับ พอ4 ทุ่มครึ่งจะโคตรง่วง

ตัวอย่างเช่น บางคนนอน เที่ยงคืน ตื่น 6 โมงเช้า บางคนนอน 5 ทุ่ม ตื่น ตี 5 บางคนนอน 4 ทุ่ม ตื่น ตี 4 บางคนนอน 3 ทุ่ม ตื่น ตี 3 บางคนนอน 2 ทุ่ม ตื่น ตี 2 ถ้านับชั่วโมงการนอนคือ 6 ชั่วโมงเท่ากัน แต่คนที่ต

ช่วงกลางคืนเข้านอนประมาณ 5 ทุ่ม แล้วจะตื่นประมาณตีหนึ่ง สักพักก็หลับต่อแล้วก็ตื่นตีสาม หลับต่อมาตื่นตีห้ากว่า หลับต่ออีกงีบมาตื่น 6 - 7 โมงเช้า นับชั่วโมงนอนก็ 7-8 ชั่วโมง แต่รู้สึกตัวตื่นคืนละ 3-4 คร

ต้องบอกก่อนว่าสมัยก่อนที่ว่านี่คือ สมัยที่ยังไม่มีนาฬิกาเดินติ๊กต่อก หรือนาฬิกาที่มีตัวเลขบอกเวลานะครับ สมมติว่าถ้าเราอยู่ในสมัยนั้นแล้วตื่นมากลางดึก เราจะรู้ได้ยังไงว่ากี่โมงแล้ว กี่ทุ่ม ตีไหนแล้ว

มีลักษณะอาการง่วงนอนตลอด ทั้งๆที่วันนั้นตื่นสาย ตื่นมาแล้วก็ง่วง นอนใหม่ก็นอนได้อีก พอนอนใหม่ แทนที่กลางคืนจะไม่ง่วงก็นอนได้อีก ควรทำไงดีคะ ร่างกายมันถึงกระปรี้กระเปร้าขึ้น ***อันนี้ขอเล่าพฤติกรรมที่