มีปัญหาด้านอารมณ์ทำไงดี?

เราเป็นนักกีฬา อายุอยู่ในช่วงวัยรุ่น สมัยที่พึ่งเล่นกีฬาแรกๆเราได้แชมป์บ่อย เราเลยคิดว่าไม่ต้องซ้อมก็ชนะจะซ้อมไปทำไม? แต่เมื่อมาถึงตอนปลายปีมีแมทแข่งที่สำคัญมากๆ นั่นก็คือการชิงถ้วยพระราชทาน เราประมาทขขู้ต่อสู้จึงแพ้และได้ที่2หลังจากนั้นเราก็ไม่เข้ารอบอีกเลยเนื่องจากเวลาซ้อม เราหงุดหงิด ตอนเราทำไม่ได้เราหงุดหงิด ก็รู้อยู่ว่าหงุดหงิดแต่มันห้ามไม่ได้ เวลาเราหงุดหงิดเราชอบทำลายข้างของประมาณแบบว่าเก็บกฎแต่ยังไม่ถึงขนาดนั้น ถ้าเพื่อนๆคนไหนมีวิธีแก้ก็ช่วยๆกันหน่อยนะ ปล.พึ่งหัดเล่นพันทิพย์ยังไงก็ขอฝากเนื้อฝากตัวด้วยน้าา😅