มีวิธีฝึกให้เป็นคนใจเย็นและมี EQ มากขึ้นไหมครับ

ช่วงนี้ผมงานหนักและเครียดจนรู้สึกว่าควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้เลย ถ้าเพื่อนร่วมงานคนไหนพูดไม่เข้าหู ผมก็หันไปด่าเลย เวลาเดินตามถนนใครมาชนไหล่ ผมก็จะโวยวายทันทีเลย รู้สึกเสมอว่าตัวเองแรงไป แต่มันยับยั้งตัวเองไม่ทัน ผมจะฝึกตัวเองยังไงดีให้มีการควบคุมอารมณ์ที่ดีกว่านี้ครับ