กระดูกสันหลังกับอาการชาจะมีผลอะไรมั้ย

พอดีตอนนี้เป็นกระดูกสันหลังเสื่อม อายุ23ค่ะ ทำmri แล้วค่ะ คุณหมอบอกว่าเสื่อมแต่ไม่มากถึงขั้นผ่าตัด โดยส่วนตัวแล้วจะไม่ค่อยปวดที่หลังค่ะ แต่จะชาที่ขา เลยอยากจะถามว่าถ้าชาบ่อยๆแบบนี้ จะทำให้กล้ามเนื้อของเราเป็นอะไรมั้ยคะ  หรือมีผลอะไรมั้ยคะ แล้วอยากให้ข่วยแนะนำการออกกำลังกายให้ทีค่ะ