ถามเรื่องขาดธาตุเหล็กและประจำเดือนค่ะ

เราอายุ 14 ค่ะ เรามีอาการผมร่วงเยอะมากๆ หมอตรวจเลือดพบว่าขาดธาตุเหล็กค่ะ เขาบอกว่าเกิดจาก "ปจด.มามากผิดปกติ/กินอาหารไม่ครบ" เราเองคิดว่าเรากินครบแล้ว และปจด.เราก็ไม่ได้เยอะผิดปกติ แต่เราจะมีเลือดตกค้างช่วงกลางๆของรอบปจด.ค่ะ เช่น ปจดมาวันที่30 จะมีเลือดน้ำตาลเข้มออกมาเปื้อนนิดๆช่วงวันที่15 ผิดปกติมั้ยคะ? และ เราสงสัยว่าจะดูยังไงหรอคะว่าไหนคือเยอะผิดปกติ หรือเราอาจจะขาดเหล็กจากสาเหตุอื่นหรือเปล่า