ขอ How to อยู่คนเดียวอย่างไรไม่ให้ฟุ้งซ่านทีค่ะ

ผมเลิกกับแฟนมา5เดือนแล้ว(แฟนเป็นภาวะซึมเศร้า)ผมคบกับแฟนมา 7 ปีระหว่างนั้นมันก็ปกติคู่รัก รักกันทะเลาะกัน ง้องอน เลิกๆคบๆ ก่อนเลิกกันล่าสุด5เดือนที่ผ่านมา ขอเล่าย้อนกลับไป2ปีที่แล้ว เราทะเลาะกัน ก็คิดว

พักหลังๆมานี้รู้สึกได้ว่าตัวเองชอบจะเศร้าและดิ่งเวลากลางคืนบ่อยมากๆ บางทีจะชอบคิดมากคิดฟุ้งซ่านอยู่คนเดียว บางทีก็ร้องไห้แบบไม่มีเหตุผล ร้องได้แปปเดียวก็หยุดร้อง และก็กลับมาหัวเราะยิ้มต่อได้ บางครั้งเ

ท้อแท้กับชีวิต ไม่มีแรงเลย

คือเราเป็นซึมเศร้า เเล้วเราแบบหวั่นไหวมากๆ เปราะบางมาก แบบว่า ใครมาว่านิดว่าหน่อยก็ร้องไห้แล้ว คืออยากเป็นคนที่จิตใจแข็งแรงมากกว่านี้ เพื่อนๆพอมีวิธีแนะนำให้เราได้หรือเปล่าคะ ฝึกบริหารจิตกันยังไง เพรา

สวัสดีค่ะคือเราเป็นโรคซึมเศร้าแล้วอารมณ์แปรปรวนนานนับ2ปีแล้ว เราทานยาค่ะแต่อาการมันก็ไม่ดีขึ้น เรากรีดแขนร้องไห้พยายามจบชน วิตบ่อยมากโดนหามส่ง รพ ไปครั้งที่แล้ว แล้วมันส่งผลต่อชีวิตประจําวันของเราด้วย

คือแม่เราชอบทำร้ายร่างกายน้องที่สำหรับคิดว่ารุนแรงมากๆ บวกกับแม่ด่าทอด้วยคำหยาบคาย ทั้งๆที่น้องอายุแค่ 4-5 ขวบ ยกตัวอย่างเช่น เสร่อ เวลาน้องถามหรือไปกวนไจก็จะด่าว่าเสร่อ ปัญญาอ่อนบ้าง :) บางทีก็พูดกับ

สวัสดีครับ กระทู้นี้คงเป็นความรู้สึกที่ตกค้างมาจากกระทู้ที่เเล้ว ของผมที่ ตอนนี้ผมรู้สึกแย่ไปหมด รู้สึกผิดกับคนๆ หนึ่งมากๆ จากสิ่งที่ตัวเองทำไปเเละร่วมถึงผลที่ตามมา ยอมรับว่าตัวเองผิด ผิดแบบมันคงให้อภ

ทำยังไงดีเหมือนเพื่อนจะมีอาการซึมเศร้า เวลาอยู่คนเดียวมักจะฟุ้งซ่านพอหนักๆเข้าเริ่มทำร้ายตัวเอง เราจะช่วยเขายังไงดีหรือควรปลอบยังไงใครพอจะมีวิธีไหมคะ 😭😭

ตอนนี้รู้สึกท้อแท้กับชีวิตมากเลยค่ะ เวลามีปัญหาชีวิต ความรัก การงาน ทำยังไงให้ผ่านไปได้ดีค่ะ ไม่ไหวแล้ว อยู่คนเดียวฟุ้งซ่านมาก กลัวจะกลายเป็นโรคซึมเศร้า;(