ตั้งท้องอ่อนๆ ทานอาหารแบบไหนได้บ้าง

ตั้งครรภ์อ่อนๆควรทานอาหารแบบไหนดีค่ะ
ลูกคนแรกเลยยังทำอะไรไม่ค่อยรู้เรื่อง

แล้วไปฝากครรภ์ต้องเตรียมอะไรบ้างค่ะ
ค่าใช้จ่ายเท่าไร

ขอบคุณที่เข้ามาตอบค่า