เวลามีปัญหากับครอบครัว คนที่ไม่มีแฟนไม่สนิทกับใคร มีวิธีจัดการยังไงค่ะ??

คือว่าตอนนี้หนูพึ่งเรียนจบค่ะ แต่ยังไม่ได้ทำงานแล้วก็มาอยู่กับครอบครัวพ่อแม่พี่น้อง เวลามีปากเสียงกันทะเลาะกันทำให้หนูไม่ได้พูดกับใคร แล้วก็ไม่รู้จะปรึกษาใครจะพูดกับใครได้แต่นอนร้องไห้อยู่คนเดียว บางทีก็เครียดคิดมากจนปวดหัวและก็ขังตัวเองอยู่บนห้องจนกว่าหนูจะรู้สึกโอเคขึ้น อยากถามว่าเพื่อนมีวีธีจัดการกับปัญหานี้ยังไงค่ะ(ถ้าแท็กผิดขออภัยนะคะ)