เมื่อรู้สึกแย่ ควรทำไงให้มันออกไปดีคะ ?

สวัสดีคะ ตามหัวข้อกระทู้เลยคะ เมื่อรู้สึกแย่ ควรทำไงให้มันจางออกไปดีค่ะ หรือมีวิธีรับมืออย่างไงดี

ตอนนี้ไม่เชิงว่าแย่หรอก แต่ความรู้สึกมันโหว่งๆหวิวๆ และเป็นบ่อยมาก เป็นบ่อยๆจนมันไม่ชิน