ขอวิธีแก้เครียดทีเถอะค่ะ

ตอนนี้เราเครียดมากงานก็รุมเร้า เพื่อนก็ว่า แถมยังโดนเพื่อนขับกลุ่มนินทาอีก ตอนนี้ทั้งเครียด เศร้า เหงา หน่วงในใจปนกันไปหมด
โทรถามเพื่อน(เก่า) นางก็บอกว่าอย่าคิดมาก แต่มันก็ไม่ช่วยอะไรเลย ยิ่งเมื่อกี้เพื่อนในกลุ่มชวนกันไปเที่ยว พร้อมถามถึงเรา เพื่อนเราบอกว่าเราไม่ไป
เพื่อนในกลุ่มที่เหลือบอกว่าดีแล้ว
ไม่อยากคิดมาก แต่มันก็อดไม่ได้อยากร้องไห้ หน่วงอกมาก
ขอวิธีคลายความรู้สึกแย่ๆพวกนี้ทีค่ะ
(เราไม่ใช่อ่อนแอ แต่อันนี้เจอมาตั้งแต่เปิดเทอมแล้ว)