พอนั่งสมาธิ ดูจิต ดูไปเรื่อยๆแล้วไงต่อครับ?

ฟังเทศน์ฟังธรรมมา มีการสอนนั่งสมาธิและวิปัสสนา คือให้ดูจิตว่าเป็นอย่างไร หงุดหงิดให้รู้หงุดหงิด ฟุ้งซ่านให้รู้ฟุ้งซ่าน ปิติให้รู้ปิติ......แล้วรู้ไปเรื่อยๆแล้วผ่านเดือนผ่านปี ผมอยากรู้ว่าเราก็ต้องดูไปอย่างนี้เหรอครับ? แล้วยังไงเรียกว่าก้าวหน้าจากจุดเดิม? หรือแค่ต้องการให้รู้ได้เร็วขึ้น เหมือนการฝึกซ้อมอะไรบ่อยๆจนชำนาน...