ทำยังไงดี ถึงกล้าแสดงออกมากขึ้น

ทำไงดีครับผมเป็นคนขี้อายไม่ค่อยอยากจะพูดอะไรกับใครเท่าไหร่ เวลานำอภิปราย นำเสนอหน้าห้อง รู้สึกไม่กล้าออกไป ไม่พร้อม เวลาจะร้องเพลงก็กลัว
กลัวจะร้องไม่เพราะ กลัวจะพูดไม่ถูก คงจะอาย
มีวิธีแก้ไหมครับ อยากกล้าแสดงออกมากขึ้น