เป็นคนระวังคำพูดจนมากเกินไป แก้ไงดีครับ

มองผ่านๆ มันเหมือนจะดีนะครับ เหมือนเป็นคนที่คิดอะไรก่อนพูด แต่ช่วงหลังๆมานี้ ผมกลับมีความรู้สึกว่า ผมระวังคำพูดมากจนเกินไป จนบางครั้งไม่ค่อยกล้าแสดงความเห็นหรือพูดอะไรออกมา เลยดูไม่เป็นตัวของตัวเองเลย โดยเฉพาะกับเพื่อนฝูงและคนรอบตัว คือประมาณว่า เราพูดแล้วกลัวเค้าอาจจะเสียใจ รู้สึกเครียด โมโหเรา หรือแม้กระทั่งกลัวเค้าจะเข้าใจเจตนาของเราผิดไป  จนกลายเป็นตัวเราเองกลับกับมานั่งเครียด วิตกไปซะเอง จนไม่กล้าที่พูดหรือแสดงความเห็นออกไป
ขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาตอบล่วงหน้าครับ .....

ปล.แต่กับคนทั่วไปผมไม่เป็นนะ พูดคุยได้ปกติ จะเป็นมากกับคนใกล้ชิด คนรอบตัว