Review การคลายความคิดมาก

สวัสดีค่ะ กระทู้นี้เป็นกระทู้แรกที่มีสาระ55555
เนื่องจาก จขกท. ได้ประสบกับความเครียดเเละคิดมาก คือคิดวนไปมาหลายเรื่องมากกกกกกกกก จนทำให้ไม่มีสมาธิในการทำกิจกรรมต่างๆจนวันนึงเรารู้สึกว่า เฮ้ย! นี่มันไม่ได้แล้วนะ ถ้าเป็นแบบนี้ต่อไปจะยิ่งมีแต่เรื่องเครียดๆมากชึ้น เราเลยพยายามหาทางออกโดยการเข้า internet หาวิธีต่างๆ
แต่มันกลับไม่เป็นผลสำหรับเรา เราเลยตั้งสติลองคิดว่าจริงๆแล้วเรื่องมันเกิดจากอะไร เป็นมายังไง
จนเราคิดออก อย่างแรกเลยนะค่ะ การที่เรามีเรื่องเครียดๆหรือคิดมาก
ข้อแรก คุณควรปล่อยสติให้ว่าง แล้วค่อยคิดดูว่าเร ื่องนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร
ข้อสอง หากมีเพื่อนหรือคนที่สนิทควรไปลองคุยกับเขาดูว่าเราเจอปัญหาแบบนี้ แต่แนะนำนิสนุงว่าไม่ควรเอาแต่ปัญหาไปเล่าให้เขาฟังเยอะเกินไปนะค่ะ เพราะโดยส่วนตัวคิดว่าถ้าเป็นเราวันๆนึงมีแต่เรื่องเครียดมาเล่าให้ฟังทุกวันเราเองก็ไม่ค่อยสบายใจเพราะเรื่องของเราเองก็มี อันนี้แล้วแต่ผู้ฟังด้วยเนอะ
ข้อสาม พยายามหาอะไรที่ชอบทำอย่าปล่อยให้สมองว่าง เพราะมันจะทำให้เราคิดมากอีก
ข้อสี่ ลองเปลี่ยนมุมมอง อย่ามองอะไรเดิมๆ ลองคิดดูนะค่ะว่าถ้าเรามองถนนที่บ้านนอกกับที่ กทม. อารมณ์มันต่างกันมากค่ะ ส่วนตัว จขกท. คิดว่าข้อนี้ถ้าทำได้คุณจะมีความสุขมากค่ะ
ข้อห้า หากคุณเป็นคนที่คิดมากกับการกระทำของคน อยากให้คุณลองเปิดใจถามเขาไปตรงๆเลยค่ะ อย่าเก็บความสงสัยไว้กับตัวเองเพราะมันจะสะสมทำให้เราคิดมากเปล่าๆ เช่น คุณเรียกเพื่อนแต่เพื่อนของคุณกับนิ่งเฉย แล้วคุณกลับคิดไปอีกว่าเราไปทำอะไรให้เพื่อนโกธรรึป่าว แต่หากคุณลองไปคุยว่าทำไมไม่ได้ยินที่ฉันเรียกหรอ คุณก็จะได้เคลียๆตรงนั้นเลยว่าเพราะเหตุใด
จขกท. เชื่อค่ะว่าทุกอย่างล้วนมีเหตุผล
นี่แหละค่ะคือสิ่งที่ จขกท. คิดได้และตอนนี้ จขกท. เองก็คลายเรื่องเครียดๆและการคิดมากของตนเองได้ในระดับนึง
หวังว่ากระทู้นี้จะเป็นประโยชน์ต่อคนที่ยังไม่มีทางออก และไม่รู้จะทำยังไงนะค่ะ ขอให้คุณลองเปลี่ยนแนวคิดเดิมๆซะแล้วมองโลกในมุม+
นี่เป็นวิธีที่ จขกท. ใช้แล้วรู้สึกว่าได้ผลสำหรับตัว จขกท. เอง  สู้ๆนะค่ะ