อายุ26 มีปัญหาการนอนหนักมาก

กระทู้คำถาม

สุขภาพจิต โรงพยาบาล โรคไมเกรน แพทย์ พยาบาล

เริ่มเป็นตั้งแต่เข้ามหาลัยคะ ตอนเด็กถึง ม ปลายเป็นคนนอนเร็ว 4 ทุ่มนิดึกแล้ว แต่พอเข้ามหาลัยทำงานหนักคะ เรียนไปด้วย ช่วยงานที่บ้านด้วย มีความเครียด พอเรียนจบก็ทำงานหนัก มาก ทำงานหลายอย่างมาก บางคืนไม่ได้นอนก็มี อยากเปลี่ยนวิถีการนอนคะ อยากนอนพยามแล้ว แต่ก็นอนไม่หลับ

ใครมีวิธีเด็ดบ้างไหมคะแนะนำหน่อย
ฝังเข็มหรืออะไรก็ได้คะ ได้หมด